第一次跟身體好好對話…48歲大叔:跑馬拉松救了我一命!

第一次跟身體好好對話…48歲大叔:跑馬拉松救了我一命!

採訪編輯 梁少珊 / 照片提供 王庠宇

跑馬拉松是給自己跟身體對話的機會。

「我曾經在女兒就讀的國小操場上跑步,連一百公尺都跑不完!現在半馬、全馬,42公里長的路程,一個月跑兩場,通通都能跑完。」王庠宇說。關於路跑,完全是戲劇性的轉折,現年48歲的王庠宇,從事廣告設計工作25年,是個作息反常、隨手不離菸的典型廣告人。

減肥路跑之前,人生從來沒跟運動沾上邊,直到三年前戒菸、體重暴增到3位數,三高跟心律不整的疾病通通找上門,為了女兒的未來設想,中年大叔挺著像熱汽球般的大肚,在自家附近公園跨出緩慢的第一步,經歷「跑到想死」的痛苦過程,在教練指導下熬過來,變成身材精壯的熟男。
〔跑步運動讓王庠宇從中年大叔變成精壯熟男。〕

老菸槍加肥胖症  無法維持基本生活
抽菸超過三十年,王庠宇的呼吸道嚴重受損,以前換季時,他的上呼吸道都會發炎,得重感冒。
三年前開始戒菸,為了抑制煙癮,吃完飽足的晚餐後,還大嗑烤香腸跟雞排,一年下來,體重從80公斤暴增到102公斤,不僅代謝變得很差,肥胖產生的一連串疾病,讓他連正常生活都有障礙。

起初王庠宇先到公園健走、慢跑,搭配節食,土法煉鋼持續約兩年,體重才減了12公斤,而且沒有專業教練指導,運動方法不正確,膝蓋時常受傷,也沒有真正減到脂肪,身體變得非常虛弱。
〔在還沒接受郭豐州指導前,百公斤體重的王庠宇,自行慢跑常受傷。〕

胖子腿痛跑到想死  找教練急救
就在減肥碰到瓶頸的時刻,加上自己肥胖,不能隨意運動,王庠宇興起念頭,想找專業教練指導路跑。王庠宇坦言,以前一個人運動,簡直「跑到想死」!他說:「胖子跑步很慢,沒有人想跟胖子一起跑,因為不會有運動快感。」「當時又有自卑心理,不敢主動認識跑友,沒有戰友陪伴、度過艱難的時刻,真的很可憐。」

為了擁有健康的身體,守護家庭和女兒,王庠宇主動上網搜尋「跑步學堂」。加入「跑步學堂」一年,已經從低階跑到高階課程,成功甩油25公斤,並且減脂增肌,成為最佳的健康減重模範,還從運動新手晉升為帶班教練。

在「跑步學堂」教練郭豐州指導下,學到正確的跑步方法,無論是核心肌群、動作協調的敏銳度、跑步姿勢,都有很大的改善與進步,目前已經做到強度訓練的水準了。
加入團體後,王庠宇也開始做長距離慢跑的訓練,有動力嘗試不同路況的路跑。王庠宇說:「自己跑步的話,對於路況不熟的地區,哪敢去長跑啊?像跑淡水、烏來,都有跑友跟教練帶著,安全又有趣。」

〔加入跑步學堂一年,王庠宇(左一)從郭豐州(右二)身上學到專業運動知識,也結交了許多跑友。〕

路跑至今,王庠宇重新認識了自己的身體,不僅體力變好了,更因為學習克服長跑過程中的辛苦,連意志力也提升。工作上碰到再困難的案子,王庠宇都樂觀面對。
只要心裡想跑步,就永遠沒有終點,可以一直跑下去。人生也是一場馬拉松,長長的跑程上,有時候跑步、有時候走路。偶然停下腳步,就是勇敢地踏出步伐,繼續在道路上前進。


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