肉腳變飛毛腿 樂奔42公里馬拉松都靠??

肉腳變飛毛腿 樂奔42公里馬拉松都靠??

以全程馬拉松為例,跑程42.195公里,距離不算短。跑者除了在主辦單位規定的時間內跑完外,也有人是抱持挑戰自我的心態參賽,想求得好成績。但畢竟跑程不短,有時候跑著跑著,腦袋一片昏沉,很難從頭堅持到結束,因此大型馬拉松賽事裡,就有配速員。

(2014年倫敦馬找來打破世界記錄的衣索比亞好手Haile Gebrselassie擔任配速員,領跑30公里。)

配速員的用處,是帶領跑者維持跑速,幫助跑者在自己希望完成的時間內跑完賽事。通常配速員不會跑完全程,他只會帶跑者跑到一段距離,之後剩下的距離,還是必須自己跑完。

如果設定自己的完賽時間為2小時,起跑後就跟著身上貼有2小時標記的跑步,緊跟著他完成目標。專心跟著配速員跑步,不用思考速度維持的事情,而且通常配速員的身邊有一大群人,有時候邊跑邊聊天,也不容易疲累。

(通常配速員的身邊有一大群人,大家邊跑邊聊天,也不較容易疲累。)

近期國內的大型馬拉松賽事,會在賽前招攬配速員,中華民國超級馬拉松跑者協會秘書長郭豐州表示,成為配速員的條件,是自己的路跑成績要比想要參加配速的時間組別,提早半小時完成,這樣才較有餘裕的時間和體力,陪伴跑者完成賽事。而且配速員的跑速要穩定,就不會忽快忽慢,全程穩健地陪伴。

(國內第一場有配速員的馬拉松比賽,主辦者正是郭豐州。)

至於跑者挑選配速員的準則,郭豐州認為,要以個人的時間目標為基準挑選配速員。主辦過太多賽事的郭豐州笑說:「很有趣耶!常常有民眾跑一跑,跑累了,按照體力和速度的變化,從原本搭配的配速員,跳到其他配速員的組別,這現象還滿常見。」

雖然有配速員幫忙跑者在賽程維持成績,但馬拉松依舊是運動項目,平時還是需要多訓練路跑,或者做肌力訓練,維持體力和跑速,累積完賽的實力。

採訪編輯︰梁少珊


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